Как и в каких количествах принимать Редуксин-лайт?
2 капсулы в день - для контроля массы тела.
4-6 капсул для значимого снижения жировой массы тела.
При трехразовом приеме пищи (завтрак, обед, ужин) это соответствует 1-2 капсулам при каждом приеме пиши.
Для лучшего эффекта рекомендуются физические упражнения и соблюдение сбалансированной диеты, не перенасыщенной жирами и углеводами.
Длительность приема должна составлять 1 -2 месяца. Не стоит удивляться рекомендованной продолжительности курса применения Редуксин-лайт, поскольку процесс управления жировой массой должен происходить постепенно, и период уменьшения накопленных отложений тоже требует определённого времени.
Во время периода снижения жировой массы тела следует употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1 500-2 000 мл в день).
Следует помнить, что все средства, содержащие КЛК, не рекомендуется употреблять детям, беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью. При индивидуальной непереносимости следует прекратить приём.
Внешняя привлекательность - один из важнейших ключевых факторов успеха в личной и профессиональной жизни современного человека. Это одно из главных условий для положительного эмоционального фона и высокой самооценки в условиях социального окружения динамичного, требовательного и подчас агрессивного общества нашего времени. Если перечислить основные признаки, которыми необходимо обладать каждому из нас для соответствия современным стандартам привлекательности - это, в первую очередь, стройное и подтянутое тело, чарующий взгляд, обворожительная улыбка и лёгкость движений. Важно отметить, что перечисленные признаки располагаются в различной последовательности для мужчин и женщин, но в обоих случаях необходимость иметь стройное и подтянутое тело занимает неоспоримое первое место.
Каждый из нас красив по-своему, и это прекрасно, что мир так разнообразен. В арсенале современных женщин находится множество разнообразных диет, косметических процедур, фитнес-программ и всевозможных средств (от напитков со слабыми слабительными или мочегонными эффектами до серьёзных препаратов, назначить которые может только врач). В арсенале современных мужчин лидирующее место занимают занятия фитнесом и разнообразными видами спорта. Очевиден факт, что диеты, косметологические процедуры и фитнес требуют значительного времени и налагают массу ограничений на образ жизни современного человека.
Идея рассмотреть рацион питания и сбалансировать диету таким образом, чтобы достигнуть необходимых результатов при коррекции фигуры, предотвратить развитие ряда заболеваний и лечить некоторые болезни восходит корнями к 1920-м годам прошлого столетия, когда в послереволюционной России был организован Научно-исследовательский институт физиологии питания под руководством профессора М. Н. Шатерникова. С тех пор концепция здорового образа жизни и подходов к коррекции пищевого рациона как самостоятельных и главных факторов лечебного воздействия претерпела значительное развитие во всём мире, и одним из важнейших достижений в этой области явилось развитие индустрии выделения, изучения в клинических исследованиях и включения в пищевой рацион конъюгированной линолевой кислоты.
Что такое конъюгированная линолевая кислота (КЛК, Conjugated linoleic acid - СLA) ?
КЛК - это полиненасыщенная жирная кислота (ПНЖК) природного происхождения, первоначально выделенная из мяса крупного рогатого скота и молочных продуктов. В настоящее время конъюгированную линолевую кислоту получают из растительных источников (в частности, из сафлорового масла). КЛК в составе Редуксин-лайт представляет собой смесь двух наиболее активных в биологическом отношении изомеров - транс-10, цис-12 и цис-9, транс-11 в эквивалентных количествах. Важно подчеркнуть, что КЛК является наиболее изученным средством в отношении воздействия на жировую массу тела. 35 интервенционных клинических исследований, проведённых для изучения эффектов КЛК, охватили широкий диапазон суточных дозировок КЛК и имели различную продолжительность (от 4 до 52 недель непрерывного приёма).
Было установлено, что КЛК представляет собой средство мягкого и эффективного воздействия в отношении сокращения жировой массы тела и увеличения мышечной массы.
Согласно данным клинических исследований КЛК2, для достижения значимого снижения жировой массы тела, эффективной является дозировка 3,2 - 3,4 грамма КЛК в день, а оптимальным курсом для эффективного воздействия -12 недель (3 месяца)2. Это соответствует 4-6 капсулам Редуксина-лайт в день. При трёхразовом приёме пищи это соответствует 1-2 капсулам при каждом приёме пищи.
В контролируемом клиническом исследовании показано, что регулярный приём КЛК в течение 4 недель способствует значимому уменьшению объёма жировых отложений в проблемных зонах3.
Мета-анализ клинических исследований применения КЛК подтвердил, что приём КЛК способствует увеличению мышечной массы тела (в особенности, при сочетании с занятиями физическими упражнениями).
Принимая во внимание, что данные мета-анализа оценили совокупность клинических доказательств в целом, благоприятное воздействие КЛК в отношении сокращения жировой массы во взрослой популяции населения тем более привлекательно, что КЛК может длительно применяться с хорошей переносимостью. Параметры безопасности применения КЛК оценены в проанализированных исследованиях, и важно подчеркнуть, что, в отличие от других популярных средств, КЛК не является стимулятором и не имеет отрицательных побочных эффектов, характерных для других средств.
Отдельного внимания заслуживает влияние приёма КЛК на параметры самооценки. Показано, что люди, принимавшие КЛК, отмечали улучшение общего состояния, повышение удовлетворённости от физических тренировок, улучшение настроения, работоспособности и общей физической активности в свободное время в течение приёма КЛК4.
На что оказывает влияние КЛК?
- КЛК способствует уменьшению усвоения жировыми клетками жиров, поступающих в организм человека с пищей2;
- способствует уменьшению жировой массы тела у взрослых и уменьшению окружности талии2;
- способствует укреплению мышечной массы, в особенности на фоне занятий физическими упражнениями2;
- положительно влияет на моделирование силуэта тела, действует на проблемные зоны (талия, живот, бедра) 2'3, придает изящности, утонченности женщинам и убирает «пивной животик» у мужчин;
- способствует оптимизации обмена веществ2;
- улучшает показатели самооценки4
Как показали клинические исследования, Редуксин-лайт рекомендуется принимать:
2 капсулы в день - для контроля массы тела,
4-6 капсул для значимого снижения жировой массы тела.
При трехразовом приеме пищи (завтрак, обед, ужин) это соответствует 1-2 капсулам при каждом приеме пищи.
1 - http://www.ion.ru/index.php/2008-12-16-10-17-21
2 - Leah D Whigham, Abigail С Watras and Dale A Schoeller.
Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 5, 1203-1211,
May 2007.
3 - Riserus U, Berglund L and Vessby B.
Conjugated linoleic acid (CLA) reduced abdominal adipose tissue in obese middle-aged men with signs of the metabolic syndrome: a randomised controlled trial. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Aug; 25(8): 1129-1135
4 - Blankson H, Stakkestad J. A. Et al.
Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat Mass in Overweight and Obese Humans. Journal of Nutrition. 2000;130:2943-2948.
www.reduxin-light.ru
